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Estos los snacks más saludables para los niños, según la inteligencia artificial
Se plantean alternativas más nutritivas para los pequeños, y se busca variedad para que tampoco se torne monótono
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La alimentación de los niños en México se ha convertido en un tema importante debido a la nueva ley que prohíbe la comida chatarra en las escuelas de todo el país, cambiando el menú de las cafeterías por comidas más saludables, a la par que eliminan la venta de refrescos, frituras, dulces y demás golosinas.
Ante esto, se plantean alternativas más nutritivas para los pequeños, y se busca variedad para que tampoco se torne monótono, siendo contraproducente, ya que se tiene la finalidad de que les tomen el gusto a los alimentos sanos.
Aquí en Diario del Istmo, hicimos una consulta a Inteligencias Artificiales (IA), para que nos diera opciones de comidas saludables para niños.
La primera que probamos fue ChatGPT, la cual nos dio la siguiente respuesta:
"Elegir snacks saludables para niños es clave para que crezcan con buenos hábitos alimenticios y tengan energía durante el día. Aquí tienes una lista de snacks saludables y atractivos para los peques:
Snacks naturales
- Frutas frescas: manzana, plátano, fresas, uvas (cortadas si son muy pequeñas), mandarina.
- Verduras crudas con dip: zanahorias baby, pepino, apio con hummus o yogur natural con hierbas.
- Frutas deshidratadas sin azúcar añadida: mango, manzana, plátano.
Snacks con proteínas
- Yogur natural o griego: puedes endulzarlo con frutas o un poco de miel (si el niño tiene más de 1 año).
- Huevos duros: fáciles de preparar y llevar.
- Queso en cubos o tiras: bajo en sodio, ideal para meriendas.
- Mantequilla de maní o almendra: untada en fruta o en pan integral.
Snacks con carbohidratos buenos
- Tostadas o pan integral con aguacate.
- Galletas integrales caseras: con avena, plátano y semillas.
- Palomitas de maíz naturales: hechas en casa, sin mantequilla ni demasiada sal.
Snacks combinados
- Mini brochetas de fruta y queso.
- Bol de yogur con granola y frutitas.
- Smoothies naturales: leche o bebida vegetal con frutas y avena."
Por otro lado, hicimos el mismo cuestionamiento a Copilot, la IA de Microsoft, la cual nos respondió lo siguiente:
- "Frutos secos y semillas: Aquí tienes algunas opciones de snacks saludables para niños:
- Frutas frescas: Manzanas, plátanos, fresas, uvas y mandarinas son opciones fáciles y nutritivas.
- Verduras con dip: Palitos de zanahoria, pepino y jícama con hummus o guacamole.
- Yogur natural: Puedes agregar frutas o un poco de miel para endulzar.
- Frutos secos y semillas: Almendras, nueces y semillas de girasol en porciones pequeñas.
- Galletas de avena caseras: Hechas con ingredientes naturales y sin azúcar refinada.
- Barritas de cereales caseras: Con avena, frutos secos y miel.
- Queso y pan integral: Pequeños bocadillos con queso bajo en grasa.
- Palomitas de maíz: Sin mantequilla ni exceso de sal.
- Batidos naturales: Mezcla frutas con yogur o leche vegetal."
Para finalizar, preguntamos a Meta AI, la inteligencia artificial de Microsoft, el cual nos dio la siguiente respuesta:
En conclusión, esta vez cada IA nos dio respuestas variadas y con distintos ingredientes.
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